大家好，现在都一直在追求养生健康，但是有一部分人没时间。第二个懒惰。第三个没自律。教给大家一个日常的道家的非常好的手指五通操，五通操如何来做？
第一个、手指相互交叉在一块，然后相相互夹击，慢慢慢慢往上移。酸酸痛痛的，往上移，这个手法做一分钟，做完一分钟以后。
第二个、空握拳，四个手指直着空握拳，然后另一只手放在手背上，握紧，然后会沿着四个手指的指背一直到指尖，直到手腕就这样拉下来去搓，稍微用力，而这个也做一分钟，两个手交替各一分钟去做。做完以后第三个、不要摩擦手掌心，要五个手指对牢去摩擦手指的往上一一直拉到手腕处，然后再交替往上上。4个手指对牢稍微用力，一直到手腕处，可以选择各种手势去相互加力，这么慢慢慢慢一分钟。
大家记好，五通操希望大家了解手三阴手三阳的原理，做这个小手法第一做一天，两天三天你就有很好的认知体验。希望大家能通过实践的运动，来得到手指五通操的妙用之处。
希望大家追求的我们整体的身体是非常好的循环运动。
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