如何健康丰胸，如何健康丰胸最有效

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瘦到100斤是不会有胸的！上条视频有人评论说，针对这条评论，我想亲身试验一下。

首先提前做好功课，并且规划好减肥过程中怎么去丰胸。我准备这样去做。

第一、继续吃一些丰胸的食物。比如多选择一些富含激素的食物。像早上喝豆浆、下午喝牛奶。除此之外，再多吃一些山药、鸡蛋、南瓜、坚果和芝士。

第二、结合美胸训练操。比如油管很火的丰胸操。动作一、双手放在脑后，双肘用力往中间夹，尽量让两个肘关节靠在一起。

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动作二、双手合十指尖朝前，然后往前伸再往回收。做的时候尽量保持手掌紧贴在一起，只要让手臂往前伸就可以了。

动作三、双手合十放在头顶，呼气时夹紧双臂，吸气时向外打开。

动作四、手臂伸直。动作五、交叉上下左右摆动。这个动作的要领在于，不是光手臂在运动，咱们做的是胸部运动，所以发力点在胸部，胸肌带动大臂带动小臂。

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动作六、双手挤压弹开挤压弹开，挤着挤着事业线就出来了。

动作七、双手合十，手掌挤压手肘带动大臂向上。

以上这六个动作都要把注意力放在胸肌上面。任何事情只要坚持，一定会有收获。

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