160cm120斤微胖还是胖，女生160cm130斤微胖还是胖

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身高160左右，体重120左右，微胖怎么减？

如果你想瘦的快一点，那就按照我接下来这个方法去做，绝对管用。你准备好了没有？做饭的不做饭的一天吃两顿的，一天吃三顿的用这个方法都可以，都管用。只要你有决心让自己减下来，只要你有强烈的欲望就可以。

第一点，把你吃东西的时间压缩到8个小时之内，把它干完。具体时间怎么安排呢？你只要做到16个小时，不吃东西就可以。无所谓，几点钟吃中饭，你根据自己的实际情况去安排就OK了。

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请问你能不能做得到？包括你睡觉的8个小时，饿了就喝水，馋了怎么办？馋了就打嘴。晚上饿了你刚好早点睡觉，带着微微的饥饿感去入睡，你第二天上称往往就能够有惊喜。当你有饥饿感的时候，我给你想象一幅画面。听好了，当你饿的时候你想到你身体里面有一个人，拿着一把钥匙正在打开仓库的大门，那个仓库里面打开之后开始把里面堆积的脂肪拿出来燃烧掉，分解掉使用掉。你想到这样的画面，是不是在你饿的时候就特别有动力。

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其实你身体的燃脂模式，不要不是在正式吃东西的时间，什么瓜子、水果、八宝粥一样都不要去碰，你正式吃的时候再好好的去吃你。按照211饮食法认真的去吃，你能不能吃的均衡一点，吃的意犹未尽的感觉刚刚好。我刚才说的这个方法就是大名鼎鼎的168轻断食减肥法。

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请问这么简单的方法你能不能做得到？如果你还是做不到我就没办法了。天气很快就要暖和起来了，你肚子上的肉肉，迟早有一天你是遮不住的，这一次你一定要减下来好吗？争口气别让自己失望。来我粉丝群行动起来。

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