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国家级名老中医都爱独创经络操？

BRTV北京卫视。这个家里头所有的地方都是我的健身房，起床的时候做几个运动，活动活动关节和肘部。高益民91岁国家级名老中医。特别是两个肩部，完了以后就可以慢慢起床了。

起床来以后先下两个腿，这叫干梳头，刺激头部的穴位，就是脱发脱的少，揉一揉头部次数可以自由的。完了以后捏捏脖子，这是风池风府，这个时候要捶打在肾前部位，使肾气十足。

肾为先天之本，先天可以养后天，后天指的是脾胃，是搓好还是打好，最少是50下，腿部也要打一打，就是这样打一打。

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我就先把胳膊腿，这样子我一般来个12下。

王文友88岁国家级名老中医。完了搓手20次30次都可以，推肚子促进肠胃的蠕动，腿上呢脚上呢，然后再活动活动，像有的时候我都做到50下，对膝关节跟髋关节都是有好处的，这么一翻腰就伸着了，再要这么翻翻腰也伸着了，这个也来12下，腰椎也好，就腰也活动了。

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你比方在床上做弯腰，这样做也12次。鸣天鼓，把两个耳朵用两个手心一堵住了，12次。堵上了以后这个时候就在你这个后枕骨，两个手就这样敲打。这个时候这两个地方搓热了，从内眼角围着眼圈做，这个的力量要适当，一个转圈两个转圈也是12次，这个经络都要通过，你再这么一刺激，这几个经络就都疏通了。

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