降尿酸的8种食物,降尿酸的8种食物蒲公英

随着人们养生意识的不断提升，对于自身的尿酸水平也给予了较高的关注。当尿酸水平超过健康范围的时候，就极易引发痛风问题。

这主要是由于体内尿酸过多的时候，就会在关节当中不断的累积，进而产生尿酸盐结晶。

而关节在面对结晶这种异物的时候，很可能会出现关节骨质侵蚀或周围组织纤维化等病变，由此而导致非细菌性的关节炎，也就是我们通常所说的痛风。所以在面对高尿酸的时候，我们一定要积极的调整自己的饮食，使自己的尿酸慢慢的降下来。

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那么哪些食物是高尿酸的克星呢？大家不妨多摄入以下7种食物，帮助你体内的尿酸加速排出。

1、西红柿

西红柿当中含有的营养是非常丰富的，它的味道酸酸甜甜，而且拥有着较多的汁液，经常吃的话能够使尿酸加速排出。

在西红柿当中含有一种叫做番茄红素的物质，除此之外还有维生素和钾等成分，这些物质都能够使血液的粘稠程度得到降低，从而使尿酸水平得到有效的控制。

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2、芹菜

在芹菜里面含有着大量的维生素和矿物质，比如说胡萝卜素、钾以及食物纤维等等对人体健康都有着非常大的好处。

当这些物质进入到人体的时候，会使体内多余的尿酸得到溶解，进而加速尿酸水平的降低。

除此之外芹菜也是一种良性食物的代表，能够起到较好的清热利尿效果，尿酸高的人平时可以多吃一些芹菜来加速尿液的排出，这样也有助于尿酸水平的不断降低。

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3、木耳

当尿酸水平超标的时候，一定要减少对各种高嘌呤食物的摄入，而多吃一些嘌呤含量比较低的食物。

黑木耳的嘌呤含量就是非常低的，同时还有含有一些胶质物质，能够使肾结石等内源性异物得到有效的代谢。

除此之外，黑木耳当中的钾元素和维生素都非常丰富，对于尿酸的排出是非常有利的。

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4、冬瓜

冬瓜之所以能够降低尿酸，主要是由于它含有较高的钾盐，同时也有着丰富的水分，可以加速尿液的形成，进而将多余的尿酸尽快的排出体外。

需要特别指出的是，冬瓜能够有效的降压和消肿，所以对于高血压和浮肿症状的患者来说也应该多吃。

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5、茄子

为了更好的控制尿酸水平，平时也可以多摄入一些茄子。茄子是一种碱性的食物，含有的嘌呤含量是非常低的，所以高尿酸患者不用担心对自身的尿酸水平产生不利影响。

而且茄子在进入到人体之后，能够使尿液碱化，由此而加速对尿酸的溶解。此外，在茄子当中含有的维生素和皂苷成分也是非常丰富的，对于降低胆固醇有着非常好的效果。

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6、牛奶

牛奶当中含有少量的嘌呤，非常适合高尿酸患者当做日常饮品。通过喝牛奶，能够使高尿酸患者更好的补充蛋白质。

而且在牛奶当中含有着丰富的酪蛋白和乳蛋白，能够使体内的尿酸加速排出，从而使尿酸水平控制在健康范围当中。

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7、水

大家别小看水这种物质，它的作用可是不容小觑的。尿酸主要是从尿液当中排出的，经常饮水能够使尿液量增加，同时也可以抑制尿酸形成结晶。

这样一来，尿酸就可以随着尿液快速的排出体外，对预防痛风或肾结石都有着非常好的效果。

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总的来说，当尿酸水平超标的时候，就会给身体造成一系列的不利影响。为了有效的杜绝这些影响，需要对尿酸水平进行有效的控制，这个时候除了进行必要的药物治疗之外，还需要对自身的饮食进行调整，以上7种食物能够帮助你快速的排出尿酸，从而更好地保卫自己的健康，建议大家多多尝试。

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