五行健康操分解动作，五行健康操分解动作示范_五行健康操

谈真意太极五行功之重与中。

天地万物，皆在一心之中。若遇明师指，说破妙中玄。

如何在太极奥妙变幻里守中呢？阎月川和汪永泉两位名师是怎么传授弟子高占魁的呢？我们从高占魁老师讲述的文字里，能了解其中的内涵。

中心、重心，重心、中心。

高老师在这方面的传授，可以概括为以下几个方面：

1.中有三层五论一心之说

三层：外形、中脉、场源(即球心)

五论：形、气、神、场、空

一心：即人人都有的心，即是你的中。不过一般人体会不到，因为这是中存在的最高形式。中是中心的简称，从功夫深浅程度来看，它的含义有不同的侧重。最表层的是形体的全部或局部的中心线，或此线上的一点。进一步可以是出力点的中心，即所谓劲源。深一点的，可以是周身内气的中心。再深，可以理解为，当下一个人实际气场的中心点，功夫越深，这个点越收敛，密度越大，用起来威力也越大，而且可以由意念把它调到身体的任意部位，甚至身外。一般来讲，这个中心点通常在劲源附近或紧挨着劲源的后面。

高老师的意思是：要以中为纲，要让自己的气场中心点，成为自身神意气的集散地，以此统领整个的太极。

高老师要求学生：接手时要藏中，并明确指出，在身通顾的前提下，这时藏中的技巧，主要是靠意念的活用。

2.盯住主要的中线

中线，是中心线的简称。从物理结构看，人体有三个中心线，正中心线与左中心线和右中心线。

高老师说：“盯住起主要作用的中线不放松，对己对人都要这样。”还说：“你盯住他的中线，也是帮助你藏中。”中心，就是前辈们常说的中。藏中使其空，就是用意念藏自己的中，使进攻者落空。

怎么藏?高老师说的方法之一，就是“用意念调整自己的身形与手式，把中心和重心分开。

人身体有一条正中线，左右胳臂连同左右手，都不许越过这条中线，你越过了，就叫吃中。那为什么不许吃中呢?原因之一是，你一吃中，你的中就被限制在自己形体设定的范围内了，要灵活地移开，就不容易了。在炼拳实践中，既蓄养和保护自己，又消耗和打乱对方的。对于人们常说的指中不打中，高老师说：“这就是一种以中为纲。

3.中，其大无外、其小无内

高老师说：“中可以无限膨胀扩大，大到把一切都包进去，当然包括你的对手。

其小无内，一个大活人一百多斤，都搁在比针尖还小的地方上，劲能不大吗?这时如果发人，就是杨澄甫大师说的绵里藏针。”

愿神明保佑我们炼好真意太极五行功，修成正果。

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